ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനെ കൃത്യമായ വ്യായാമവും അതുപോലെതന്നെആഹാരം വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്.എന്നാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മൂന്നാമത് ഒരു കാര്യം കൂടി വളരെയധികം അത്യാവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്ഇത് പലരും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് അതാണ് ഉറക്കം എന്നത്.
കൃത്യമായ ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം അത്യാവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കിൽ അത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് കാരണമായി തീരുന്നതാണ്. പലരെയും ഉറക്കത്തെയും ഞാൻ എപ്പോഴും മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് എന്നാൽ ഉറക്കം ശരിയായ രീതിയിൽ ലഭ്യമായി ഇല്ലെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതായിരിക്കും.
നശിക്കുന്നതിനും പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ്. പകല് തന്നിരിക്കുന്നത് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും രാത്രി തന്നിരിക്കുന്നത് ശരിയായ രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് എന്നാൽഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ ടിവിയിൽ ടോപ്പ് സ്മാർട്ട്ഫോൺ സിനിമയിലെ അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം പലരിലും നഷ്ടപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ കണ്ടുവരുന്ന ഇത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് കാരണമായി തീരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്.
ശരിയായ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് അതിനെ വളരെയധികം അത്യാവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒന്ന് തന്നെ ഇരിക്കണം. ഉറക്കം ഉണ്ടാകുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറാണ്. തലച്ചോറിലെ ഒരു സ്ലീപ് സെന്റർ ഉണ്ട് അതാണ് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും ഉണർവിനെയും നിർണയിക്കുന്നത് അവിടെ ചില ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദനം നടത്തുന്നുണ്ട് അതായത് പ്രധാനമായും എന്നൊരു ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. എന്ന ഹോർമോണിന്റെ പ്രവർത്തനം മൂലമാണ് നമുക്ക് പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപാദനം കുറയുന്നതും പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
