തടിയും വയറും കുറച്ച് ആരോഗ്യത്തെയും അവയവങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കാൻ കിടിലൻ വഴി. | fatty liver malayalam

fatty liver malayalam

fatty liver malayalam : എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യമാണ് ആരോഗ്യത്തോടുകൂടി നിലനിൽക്കുക എന്നത്. നമ്മളെല്ലാവരും വളരെയധികം വ്യത്യസ്ത പലതരത്തിലുള്ള ശരീരപ്രകൃതിയാണ് ഉള്ളത് ചിലർ മെലിഞ്ഞവർ ആയിരിക്കാം മറ്റു ചിലർ തടിയുള്ളവർ ആയിരിക്കും എന്നിങ്ങനെതരത്തിലുള്ള ശരീരപ്രകൃതി ഉള്ളവരാണ്.തടിച്ച ആളുകളിൽ വളരെയധികം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആണ് കണ്ടുവരുന്നത്.

നടക്കുമ്പോൾ കിതപ്പും അതുപോലെ തന്നെ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെയധികം ക്ഷീണവും മറ്റും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും അതുപോലെതന്നെ രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൂർക്കം വലിക്കുന്നതും മുട്ട് വേദന കാലുവേദന എങ്ങനെയാണ് പലതരത്തിലുള്ള വേദനകളും ഉണ്ടാകുന്നതിന് തടിച്ച ആളുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നതാണ്. ഇത്തരത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് കൂടുന്നത് മൂലം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങളാണ് നാം നേരിടുന്നത് .

ഇത് നമ്മുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ പോലും വളരെയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതായിരിക്കും അതുപോലെ തന്നെ വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും ആയിരിക്കും. ഇത്തരത്തിൽ ശരീരത്തിലെ അമിതമായി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫാറ്റി ലിവർ പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും വളരെയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതായിരിക്കും നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും എപ്പോഴും പ്രവർത്തി മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്.

അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ അമിതമായിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഇതിനായി അല്പം ദിവസം ഉലുവ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഉലുവ കഴിക്കുന്നതാണ് വളരെയധികം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉലുവ അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇതിലെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബറുകൾ നമ്മുടെ ഗ്രൂപ്പിനെ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വേണ്ടിയും മുഴുവനായി കാണുക. credit : Kerala Dietitian

summary  : fatty liver malayalam