സ്ഥിരമായി ശരീരവേദനകൾ ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഇക്കാര്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. | Malayalam Latest Health Tips

Malayalam Latest Health Tips

Malayalam Latest Health Tips : സ്ഥിരമായി ചില ആളുകൾ പറയുന്നത് ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം തന്നെ ആയിരിക്കും കൈകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാകുന്ന വേദന ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ. പലരീതിയിലും ശരീര വേദന ഉണ്ടാകുമോ അതുപോലെ തന്നെ ഓർമ്മക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകഇങ്ങനെ പല രീതിയിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വരികയാണെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നമുക്ക് ഇതിനെ പറയാൻ സാധിക്കും.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വേണ്ടത്ര അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭ്യമാകാത്തത് മൂലമാണ് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമായിട്ടുള്ള മൂന്ന് ന്യൂട്രിയൻസ് ആണ് ഉള്ളത് ഒന്ന് പ്രോട്ടീൻ രണ്ടാമത്തെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൂന്നാമത്തെ ഫാറ്റ് എന്നതാണ് ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ ഡെഫിഷ്യൻസി വന്നു കഴിഞ്ഞാൽ വളരെ വലിയ രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നതിനെ കാരണമാകുന്നതായിരിക്കും.

നമ്മുടെ മസിൽസ് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും നിർബന്ധമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്. എത്ര പ്രോട്ടീന്റെ അളവാണ് ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ശരീരത്തിൽ ലഭ്യമാകേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാം മൂലവും ഉണ്ടാകുന്ന പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും നല്ല രീതിയിൽ പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് .

വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതായിരിക്കും. ഒരു ആവറേജ് പുരുഷനെ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അതായത് 70 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു ആവറേജ് പുരുഷനെ എടുത്താൽ അധികം ജോലി ഒന്നും ചെയ്യാതെ സെക്കൻഡറി ലൈഫ് പിന്തുടരുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതായത് പോയിന്റ് 8 കിലോഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ആണ് ലഭ്യമാകേണ്ടത്. അതായത് സേവനം 56 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഒരാഴ്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഭ്യമാകേണ്ടതാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.  credit : Convo Health

summary : Malayalam Latest Health Tips