ഉറക്കക്കുറവ് കുടവയർ എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നതിന്‍റെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം. | Gas Maran Ottamooli

Gas Maran Ottamooli

Gas Maran Ottamooli  : ഇന്ന് വളരെയധികം ആളുകൾ കണ്ടുവരുന്ന പ്രായമായവരയിൽ മാത്രമാണ് ഉറക്കം കുറവ് അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നത് എങ്കിൽ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ അതുപോലെ തന്നെ യുവതി യുവാക്കളിൽ പോലും ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെയധികം തന്നെ കണ്ടുവരുന്നുണ്ട് പരിഹരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന നമുക്ക് സാധിക്കുന്നതായിരിക്കും.

ഉറക്കം എന്ന് പറയുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്ന് തന്നെയായിരിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് എന്നത് പല രോഗങ്ങളിലേക്ക് വഴിവയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട തന്നെയായിരിക്കും. ഉറക്കം നല്ല രീതിയിൽ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ മരണത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നാണ് പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യം നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ.

ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ കൃത്യ സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുന്നതും അതുപോലെ തന്നെ ഒരു നിശ്ചിത സമയം നല്ല രീതിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതും വളരെയധികംപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്നുതന്നെയാണ്. ഉറക്കെ കുറവുണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം എന്ന് പറയുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ തന്നെയാണ്. എന്താണ് ഉറക്കെ കുറവ് എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാം ചില ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നമാണ് ഉറങ്ങാൻ ബെഡിൽ പോയി കിടന്നാലും ഉറക്കം വരാതെ മണിക്കൂറോളം ആലോചിച്ചു.

ചിന്തിച്ചു കിടക്കുന്നത്.മറ്റു ചിലരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നമാണ് കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതെങ്കിലും ഒരു നിശ്ചിതൻ സമയം കഴിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടി ഉണർന്ന് പിന്നീട് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത വരുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചില ഓർമ്മകളുടെ ഉത്പാദനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്നുണ്ട് ഇത്തരം ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം നടക്കുന്ന സമയത്ത് ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടും അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക. credit : Baiju’s Vlogs

summary : Gas Maran Ottamooli