ഡിപ്രഷൻ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം..

ഇന്ന് പലരും പറഞ്ഞു കേൾക്കുന്ന ഒരു കാര്യമായിരിക്കും ഡിപ്രഷൻ എന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിഷമ ഘട്ടങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും കടന്നുപോയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കും ഡിപ്രഷൻ എന്നത് ഒന്നിനും ഒരു ഉന്മേഷം ഇല്ലാതിരിക്കാൻ മനസ്സിലെപ്പോഴും വളരെയധികം വിഷമം തോന്നുകയും ഒന്നും ചെയ്യാതെ അടഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.

   

ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാലഘട്ടമാണിത്. ഇതിനെതിജീവിക്കുന്നതിന് നമ്മൾക്ക് മാത്രമാണ് സാധിക്കുക നമ്മൾ വിചാരിച്ചാൽ മാത്രമാണ് ഇത്തരം ഡിപ്രഷനിൽ നിന്ന് നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് ഇടുന്നതിന് സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഡിപ്രഷൻ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരത്തിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത് . മൈൽഡ് ഡിപ്രഷൻ, ഡിപ്രഷൻ സിവിയർ ഡിപ്രഷൻ എന്നിങ്ങനെ മൂന്നുതരത്തിലാണ് ഉള്ളത്.

മൈൽഡ് പ്രശ്നം എന്നത് ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ സ്വാഭാവികമായി കടന്നു പോയിക്കിട്ടുള്ള ഒന്നായിരിക്കും. അത് നമ്മുടെ ഫ്രണ്ട്സിനെ കുടുംബക്കാരുടെ ഇടപെടൽ മൂലം കാര്യമാക്കാതെ തന്നെ നമ്മുടെ ഇടയിൽ നിന്ന് പോയിട്ടുണ്ടായിരിക്കാം. ഡിപ്രഷൻ സമയത്ത് നമുക്ക് പല കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുന്നതിന് നമുക്ക് വളരെയധികം പ്രയാസം നേരിടുന്നതായിരിക്കും. മോഡറേറ്റർ ഡിപ്രഷൻ എന്ന് പറയുമ്പോൾ തുടർച്ചയായി രണ്ടാഴ്ചകാലം ഒന്നും ചെയ്യാൻ സാധിക്കാതെ വരുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുക. അതുപോലെതന്നെ ഉറക്കക്കുറവ് സന്തോഷക്കുറവ് ഭക്ഷണം.

കഴിക്കാത്ത അവസ്ഥ എപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുക ഏച്ചി എനിക്കുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് എന്തിനാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നറിയാൻ പോലും സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥ എന്നിങ്ങനെ പല കാര്യങ്ങളുംമോഡറേറ്റർ പ്രശ്നം മൂലം സംഭവിക്കുന്നതായിരിക്കും. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പലരും ഉപദേശം നൽകാറുണ്ടെങ്കിലും പലപ്പോഴും ഇത്തരം രോഗികളുടെ എന്താണ് അവർക്ക് സംഭവിച്ചത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരുന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നതായിരിക്കും. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *